kaufland.md/retete
Rulouri crocante cu ardei gras
Сканируя QR-код, рецепт будет доступен с мобильного телефона или планшета. Нажми здесь, и все ингредиенты будут автоматически добавлены в список покупок.
Питательные вещества
(Одна порция содержит…)-
308/1289ккал / кДж
-
23.6 гУглеводы
-
6.3 гБелки
-
19.2 гЖиры
Питательные вещества
(Одна порция содержит…)-
308/1289 ккал/кДж,
23.6 г Углеводы,
6.3 г Белки,
19.2 г Жиры
Ингредиенты (4 SERVINGS)
| 2 linguri | susan |
| 1 | avocado copt |
| 1 linguriță | zeamă de lămâie |
| sare, piper proaspăt măcinat | |
| 1 | ardei gras verde |
| 1 | ardei gras galben |
| 60 g | rucola |
| 4 | lipii tortilla |
| 4 linguri | oţet balsamic vegan |
Приготовление
- 1
Într-o tigaie cu strat antiaderent, prăjiţi susanul fără grăsime. Tăiaţi avocado în jumătate, îndepărtaţi sâmburele, desprindeţi pulpa fructului, pasaţi pulpa cu zeamă de lămâie şi asezonaţi cu sare şi piper.
- 2
Tăiaţi ardeii în jumătăţi, curăţaţ-i şi apoi tăiaţi-i în cuburi mici. Spălaţi rucola şi rupeţi-o în bucăţele de mărime potrivită.
- 3
Ungeţi lipiile tortilla cu piureul de avocado, aşezaţi deasupra rucola şi ardeii graşi, presăraţi susan şi picuraţi oţet balsamic. Rulaţi strâns lipiile, dacă este necesar, fixaţi-le cu beţe de frigărui, preparaţi-le de jur împrejur pe grătar cca. 5-8 minute şi serviţi-le.