Помогает ли чай от высокого кровяного давления?
Краткий обзор содержания на этой странице
- Содержащиеся в чае вторичные растительные вещества могут положительно влиять на работу сердца и стабилизировать кровяное давление.
- В частности речь идет о растительном веществе галлат эпигаллокатехина (EGCG), который содержится в черном и зеленом чае.
- Также существует много других способов, чтобы взять под контроль кровяное давление.
С какого уровня говорят о повышенном кровяном давлении или гипертонии?
Если значения кровяного давления постоянно превышают норму, говорят о повышенном давлении или гипертонии. Измеряют два показателя артериального давления: систолическое и диастолическое давление. Артериальное давление измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Показатель 140/90 мм рт. ст., измеренный врачом, свидетельствует о повышенном кровяном давлении у пациента. Если вы измеряете артериальное давление самостоятельно, лучше ориентироваться на ограничение 135/85 мм рт. ст. Показателем идеального артериального давления считается 120/80 мм рт. ст.
Помогает ли чай от высокого кровяного давления?
Людей, проходящих лечение от постоянно повышенного артериального давления, в медицине называют гипертониками. Для лечения высокого кровяного давления многие пациенты вынуждены постоянно принимать лекарства: АПФ (ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента), БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина II), бета-адреноблокаторы и пр. Если болезнь не перешла в хроническую форму, можно воспользоваться более мягкими превентивными мерами. От повышенного кровяного давления поможет проверенное домашнее средство: чашка хорошего чая.
Не все ли равно, какой травяной напиток пить?
Правильный ответ: нет. Чай — это всего лишь настой из листьев чайного куста, т. е. камелии китайской. Именно из этого растения делают зеленый, черный, белый чай, чай с жасмином и чай улун. Травяные сборы и фиточаи правильно называть чаеподобными напитками.
Какие ингредиенты чая обладают гипотензивным действием?
Положительное влияние на сердце и кровяное давление приписывают содержащимся в чае катехинам. Это органические вещества из группы флавоноидов. Они представляют собой полифенольные соединения, т. е. вторичные растительные вещества. Они должны помочь снизить кровяное давление. Если быть более точным, речь идет о галлате эпигаллокатехина (EGCG). Это растительное вещество содержится в черном, а в особенно больших количествах — в зеленом чае.
Как чай действует на организм?
Компоненты чайного листа активно используются в фармацевтике. Например, исследователи из Берлина выяснили, что произойдет, если ежедневно выпивать пол-литра черного чая. Они зафиксировали, что черный чай расширяет кровеносные сосуды, т. е. делает их более гибкими.
Доказано ли действие зеленого чая против высокого кровяного давления?
Ученые пока не едины во мнении, насколько сильно действует зеленый чай на сердечно-сосудистую систему. Нельзя считать окончательно выясненным сосудорасширяющий эффект чая, приводящий к снижению кровяного давления и риска сердечных приступов. Последние исследования все чаще подтверждают, что зеленый чай помогает от повышенного кровяного давления. Но есть и исследования, которые это не показывают. Многие согласны с тем, что у людей, пьющих чай, состояние здоровья лучше, чем у тех, кто не любит чай. Но не исключено, что это не медицинский, а, скорее, социальный факт. Некоторые исследователи не исключают того, что для любителей чая более характерны занятия спортом и здоровое питание, чем для тех, кто чай не пьет.
Совместим ли зеленый чай с лекарствами?
Вещества, содержащиеся в чае, могут взаимодействовать с принимаемыми одновременно лекарствами. Это значит, что не всякое лекарство можно запивать зеленым чаем. Например, специалисты не рекомендуют пить зеленый чай, если пациенту необходимо принимать бета-блокаторы. Есть исследования, которые показывают, что употребление зеленого чая может понизить действие этого препарата на целых 85 %. Если вам назначают медикаментозное лечение, стоит посоветоваться с лечащим врачом о том, можно ли вам пить зеленый чай.
Что еще помогает от повышенного давления?
Если у вас надолго повышается давление, срочно обратитесь к врачу. Есть и другие продукты, способствующие улучшению кровяного давления.
Снижение лишнего веса
Людям с избыточным весом часто приходится бороться не только с повышенным давлением, но и с другими заболеваниями, такими как диабет. Зачастую можно улучшить медицинские показатели за счет похудения.
Перестроение питания
Оптимизация пищевых привычек может улучшать артериальное давление. Такие продукты, как овощи, фрукты, орехи или оливковое масло — естественные средства снижения артериального давления и важные компоненты сбалансированного питания.
Регулярные занятия спортом
Сидячий образ жизни и недостаток движения могут стать причиной многих проблем со здоровьем. Двигайтесь хотя бы 2,5 часа в неделю, чтобы тренировать свой организма, в частности кровеносные сосуды. Спорт нормализует кровяное давление, предотвращая таким образом сердечно-сосудистые заболевания. Движение является эффективным средством в борьбе с рядом распространенных заболеваний, таких как диабет.
Уменьшение количества соли
Чрезмерное потребление соли также может быть причиной повышенного кровяного давления. Следует употреблять не более 5 граммов (одной чайной ложки) соли в день.
Употребление алкоголя в умеренных количествах
Врачи не рекомендуют употреблять более 30 граммов алкоголя в день (примерно два бокала вина) мужчинам и более 20 граммов алкоголя в день — женщинам.
Избегание стрессовых ситуаций
В стрессовых ситуациях выбрасывается дополнительная порция адреналина и повышается кровяное давление. Это значит, что при сильном стрессе у людей, склонных к гипертонии, давление дополнительно повышается. Поэтому хорошее средство от высокого кровяного давления — спокойствие и душевное равновесие. Старайтесь высыпаться, хорошо помогают различные методы аутотренинга, в т. ч. йога и медитация.
