Sendviș cu șuncă, susan și Gouda
Valori nutritive
(Per porție)- 
						
						560/2343.04kcal / kJ
 - 
							25 gcarbo-hidrați
 - 
							31 gproteine
 - 
							37 ggrăsimi
 
Valori nutritive
(Per porție)- 
					
						
						   560/2343.04 kcal/kJ,
					    
					
						
						   25 g carbo-hidrați,
					    
					
						
						   31 g proteine,
					    
					
						
						   37 g grăsimi
					    
					
				
 
Ingrediente (2 porții)
| 4 felii | brânză Gouda | 
| 2 felii | șuncă fiartă | 
| 2 | ouă | 
| 2 linguri | semințe de susan | 
| boia de ardei | |
| nucșoară proaspăt măcinată | |
| sare | |
| piper proaspăt măcinat | |
| castravete de salată | |
| 4 | roșii cherry | 
| 2 linguri | unt sau ulei de cocos bio | 
| 4 felii | pâine multicereale | 
Preparare
- 1
 
Se acoperă două felii de pâine cu câte o felie de brânză Gouda, apoi cu câte una de șuncă și cu câte o a doua felie de Gouda. Deasupra, se așază cele două felii de pâine rămase. Dacă sendvișurile se desfac, se ung feliile de pâine cu puțin unt, apoi se asamblează.
- 2
 
Într-un castron puțin adânc, se bat ouăle cu o furculiță. Se condimentează cu semințele de susan, boiaua de ardei, nucșoara, sarea și piperul. Se înmoaie sandviciurile în amestecul cu ouă, pe ambele părți.
- 3
 
Se spală castravetele și se usucă bine, se taie în jumătăți, apoi în felii. Se spală roșiile cherry, se usucă și se taie în jumătăți.
- 4
 
Se încinge untul sau uleiul de cocos într-o tigaie, la foc mediu. Se prăjesc sandviciurile succesiv în grăsimea nu prea încinsă, câte 4 minute pe fiecare parte, până când sunt rumen-aurii, iar cașcavalul s-a topit.
- 5
 
Se scot sandviciurile, se lasă la scurs pe șervete de bucătărie; se taie sandviciurile în câte două triunghiuri. Se pun câte două triunghiuri pe câte o farfurie încălzită. Se garnisesc cu felii de castravete și jumătăți de roșii; se servesc imediat.