Tartar de avocado cu scoici și salsa de mango
Valori nutritive
(Per porție)- 
						
						489/2045kcal / kJ
 - 
							21 gcarbo-hidrați
 - 
							47 gproteine
 - 
							22 ggrăsimi
 
Valori nutritive
(Per porție)- 
					
						
						   489/2045 kcal/kJ,
					    
					
						
						   21 g carbo-hidrați,
					    
					
						
						   47 g proteine,
					    
					
						
						   22 g grăsimi
					    
					
				
 
Ingrediente (2 porții)
| 6 | scoici Saint Jacques, congelate | 
| 1 | avocado | 
| 0.5 | măr | 
| 1 | ceapă roșie | 
| 1 linguriță | suc de lămâie verde/lime | 
| sare | |
| piper | |
| 2 lingurițe | ulei de măsline | 
| 0.5 | mango | 
| 30 g | sâmburi de pin | 
| sos Tabasco | |
| 1 linguriță | miere | 
| 1 linguriță | unt | 
| 0.5 linguriță | cimbru uscat | 
Preparare
- 1
 
Lasă scoicile Saint Jacques să se decongeleze timp de 6-8 ore, în frigider.
- 2
 
Taie pulpa de la avocado, mărul și ceapa în cubulețe.
- 3
 
Amestecă într-un castron bucățile de avocadă, de măr și sucul de lămâie. Condimentează cu sare, piper și 1 linguriță ulei de măsline.
- 4
 
Curăță fructul mango și taie pulpa în cubulețe.
- 5
 
Prăjește sâmburii de pin fără grăsime într-o tigaie de teflon, până se rumenesc.
- 6
 
Pune cuburile de magno într-un castron și condimentează cu sos Tabasco, sare, piper și miere.
- 7
 
Spală scoicile în apă rece și usucă-le prin tamponare.
- 8
 
Încinge într-o tigaie uleiul de măsline rămas și prăjește în acesta scoicile, pe fiecare parte, câte 2 minute. Cu 1 minut înainte să fie gata, adaugă untul și condimentează cu sare, piper și cimbru.
- 9
 
Cu ajutorul unei forme cilindrice (diametru 5 cm), aranjează pe farfurie tartarul de avocado. Așază peste scoicile, mangoul și sâmburii de pin.