Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.md/retete

Smoothie Bowl cu mango, pere și banane

Cel mult 30 minute
Simplu
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 456/​1.906
    kcal / kJ
  • 56.5 g
    carbo-hidrați
  • 10.2 g
    proteine
  • 19.5 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    456/1.906 kcal/kJ, 56.5 g carbo-hidrați, 10.2 g proteine, 19.5 g grăsimi

Ingrediente (4 porții)

2 mango
400 g pere
1 lingură suc de lamaie proaspat stors
4 banane
50 g ghimbir
600 g iaurt de soia
4 linguri sirop de agave sau miere
2 linguri ulei de in
2 linguri semințe de in
2 linguri semințe de chia
2 linguri bucăți de cacao

Preparare

    1

Decojește, și taie în cubulețe mango-ul. Pune deoparte o mână de cuburi de mango. Taie perele în sferturi și taie miezul. Taie sferturile de pere în bucăți mici și marinează cu sucul de lămâie. Curăță și feliază 3 banane. Curăță ghimbirul și toacă foarte fin.

    2

Pasează fin fructele cu ghimbir, guma de soia, siropul de agave și uleiul de în. Împarte smoothie-ul în 4 boluri.

    3

Curăță banana rămasă și taie-le în felii subțiri. Se ornează vasul pentru smoothie cu cuburi de mango, felii de banană, semințe de chia, semințe de în și sâmburi de cacao. Ornează cu câteva frunze de mentă.